De todos es sabido, que para mantener un buen estado físico, el ejercicio es uno de los puntos indispensables y la pasión y el gusto por la jardinería, no puede ayudar a ello.
Dedicarle nuestro tiempo y esfuerzo, no sólo nos dará un jardín lleno de coloridos y aromas. Los quehaceres en el jardín, nos ayudará a ejercitarnos y estar en buena forma física, beneficiando a nuestra salud tanto como yendo al gimnasio. El verano, será una época idónea para realizar estas tareas, ya que el buen tiempo nos acompañará para trabajar en el jardín.
Profesionales de la medicina afirman el hecho de que la jardinería puede ser tan eficaz como el gimnasio. Según un estudio, trabajar con el rastrillo te hace quemar 120 calorías, excavar 150 y empujar la maquinaria 165. Pero también advierten que las mejores opciones son las actividades más suaves, que incluyéndolas en nuestro día a día nos ayudarán a mejorar nuestro estado físico.
Esta clase de actividad, reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón, quema calorías y contribuye a construir masa muscular.
Es una buena alternativa para la gente que no se siente cómodo o a gusto yendo al gimnasio. Es aconsejable empezar con tareas no demasiadas exigentes, para no terminar abandonándolo.
Para poder ver los resultados físicos de estas tareas, hay que llevarlas a cabo de una manera constante y será indispensable que te guste la jardinería, si no terminarás de desatenderlo en seguida.
El consejo general es que deberíamos practicar 150 minutos de ejercicio moderado a la semana y se puede ver que cuatro de cada cinco personas no lo cumplen. La jardinería, puede ser una excelentísima opción para ejercitarnos de una forma divertida y para que el trabajo se haga entretenido.
Así que ya sabéis, ¡este verano a ejercitarnos en el jardín!